با این 10 کار به آرامش می رسید.

رسیدن به آرامش کار سختی نیست فقط کافی است راه های رسیدن به آرامش را بدانید.

«برای به دست آوردن سعادت نباید چانه زد بهای نیک بختی و آرامش، تلاش هوشمندانه و اقتداری است که بر پایه اخلاق باشد.»   استانبورد بروک

شاید اگر از همه آدم های دنیا بپرسید: بزرگترین آرزوی شما چیست؟ یکصدا جواب دهند: آرامش، آرامش، آرامش!

در گذشته های دور آرزوی بشر در اختیار داشتن امکانات مادی بود تا در رفاه زندگی کند. ولی امروزه با وجودی که کماکان مادیات نقش خود را در زندگی انسان حفظ کرده اما از رتبه نخست به رتبه دوم خواسته های او تنزل کرده است. زیرا امروزه همه به دنبال آرامش این گوهر گرانبها هستند که به راحتی پیدا نمی شود.

ادامه این مطلب از وبگاه #سیمرغ را در این لینک ببینید.

راه‌های افزایش اعتماد به نفس

وقتی خطایی می‌کنید، مدام خودتان را سرزنش نکنید. بعضی افراد پس از گذشت ماه‌ها یا حتی سال‌ها از کار خطایی که انجام داده‌اند، هنوز آن را مرور و خودشان را به خاطر آن سرزنش می‌کنند. این کار هیچ فایده‌ای ندارد؛

راه‌های افزایش اعتماد به نفس:

یک چیز بسیار واضح است وآن نیاز همه افراد به اعتماد به نفس است؛ ولی بعضی‌ها به دلایل گوناگون اعتماد به نفس کمی دارند و همین باعث می‌شود در موقعیت‌های مختلف به دردسر بیفتند.

1- به خودتان احترام بگذارید.

2-کاری را که دوست دارید انجام دهید.

3- با صدای بلند با خودتان حرف بزنید.

و ....

ادامه این مطلب از وبگاه #زندگی_آنلاین را در این لینک ببینید.

چگونه دوست داشتنی و محبوب تر باشیم؟

دوست داشتنی و خواستنی بودن مطلوب همه مردم است، اما متاسفانه همه افراد آنقدر خوش شانس نیستند که از ابتدا با این ویژگی متولد شوند. البته این ویژگی تا حدودی هم یک مهارت اکتسابی است. دوست داشتنی و مورد پسند مردم بودن مزایای بسیاری دارد. دیگران از حضور شما در یک جمع لذت می برند، حمایت بیشتری از شما می شود، طرفداران بیشتری پیدا می کنید، در زمینه کاری رشد و پیشرفت بیشتری می کنید و.... برای رسیدن به موفقیت، دوست داشتنی بودن ضروری است. برخی از افراد ذاتا رهبر به دنیا می آیند . آنها به راحتی دیگران را جذب خود می کنند این به این معنی نیست که سایرین چون هیچ وقت به چشم نمی آیند باید نادیده گرفته شوند. با برخی روش ها می توان کاری کرد که مردم از مصاحبت با شما لذت ببرند و در دل بسیاری از آنها جای داشته باشید:

1- سوال بپرسید.

2- علاقه مند باشید.

3- روشنفکر باشید.

4- دوستانه رفتار کنید.

5- قانون 10 ثانیه.

6- از تشابهات استفاده کنید.

7- نگاه کردن با محبت.

 8- به دیگران کمک کنید.

9- اسامی را به خاطر بسپارید.

ادامه این مطلب و توضیحان آن را در وبگاه #زندگی_آنلاین در این لینک ببینید.

۷ عادتی که نمی گذارد خوشحال زندگی کنید.

توجه کردید گاهی حتی وقتی همه چیز دوروبرمان به قول معروف اکی است، باز هم حالمان خوب نیست. این جور وقت ها همیشه از خودمان می پرسیم چرا خوشحال نیستم. تا حالا به این فکر کردید این خوشحال نبودن شاید نتیجه عادت های غلطی باشد که سال ها همراه خودمان بزرگشان کرده ایم؟ نگاهی به این لیست در وبگاه #چی بیاندازید، شاید کمکتان کند بفهمید چرا خوشحال نیستید.

۱- آدم‌هایی که همیشه حسرت دیگران به دلشان هست.

۲- آدم‌هایی که رگه‌هایی از خسیس بودن دارند.

۳- آدم‌هایی که زیاد حساب و کتاب می‌کنند.

۴- آدم‌هایی که همیشه ترس از دست دادن دارند.

۵- آدم‌هایی که بیشتر از جیبشان خرج می‌تراشند.

۶- آدم‌هایی که کارشان را دوست ندارند.

۷- چرا خوشحال نیستم ، چون از فامیل فراریم.

ادامه این مطلب را در این لینک ببینید.

10 راهکار ساده برای کنترل عصبانیت

مسلط شدن بر اعصاب کار سختی است. می‌توانید از این نکات استفاده کنید تا بتوانید عصبانیتتان را کنترل کنید.

وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما می‌شود، خونتان به جوش می‌آید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمی‌کند، اعصابتان خرد می‌شود؟ عصبانیت احساسی کاملاً طبیعی و حتی سالم است. اما خیلی مهم است که به طریقی مثبت با آن کنار بیایید. عصبانیتی که کنترل نشود می‌تواند هم به سلامتتان و هم به روابطتان آسیب بزند.

چگونه عصبانیت را کنترل کنیم؟ برای یافتن جواب این سوال بهتر است 10 نکته زیر را از وبگاه #آلامتو بخوانید.

1. وقفه بیندازید.

2. وقتی آرام شدید، عصبانیتتان را بروز دهید.

3. ورزش کنید.

4. قبل از حرف زدن فکر کنید.

5. راهکارهای ممکن را مشخص کنید.

6. جملات “من” دار استفاده کنید.

7. کینه به دل نگیرید.

8. برای از بین بردن فشار موقعیت، از شوخ طبعی استفاده کنید.

9. مهارت‌های تمدد اعصاب را تمرین کنید.

10. بدانید چه زمان باید کمک بگیرید.

ادامه این مطلب را در این لینک ببینید.

شش گام تا یک عذرخواهی ساده

در زندگی همه ی ما رویدادهایی اتفاق افتاده است که از خودمان پرسیده باشیم: «چطور باید عذرخواهی کنم؟» و یا اینکه  «با عذرخواهی و تقاضای بخشوده شدن دیگری چگونه برخورد کنم؟»

عذرخواهی کردن و بخشودن در نگاه اول شاید ساده به نظر برسد، اما یکی از پیچیده ترین مسایل مربوط به روابط انسانی هست؛ قطعا شما هم نمونه های فراوانی از قهر و آشتی های تکراری و بی دوام را در ذهن دارید و یا بارها مجبور شده اید دیگری ببخشید؛ در حالی که هنوز رنجش ناشی از ماجرای پیش آمده را در دل داشتید و همین عاملی شده برای اینکه این آشتی ها دوام نیاورد، شاید هم از دیگری خواستید شما را ببخشد ولی همچنان از رفتارهای غیردوستانه طرف مقابلتان متعجب و دلخور هستید و دلیل این رفتارها را درک نمی کنید. 

بخش مهمی از کنشها و واکنشهای رفتاری ما متاثر از یادگیری مشاهده ای است. در واقع ما به همان ترتیبی رفتار می کنیم که در طی سالها شاهد آن بوده ایم؛ اما از طرفی بسیاری از ما نسبت به این الگوهای رفتاری آموخته شده احساس ناکارآمدی می کنیم. موضوع بخشودگی و عذرخواهی هم یکی از همین موارد است.

برای یک عذرخواهی موثر لازم است شش گام را طی کنیم :

گام اول : "من را ببخش!"

گام دوم : پذیرفتن اشتباه

گام سوم : پشیمانی

گام چهارم : توضیح و دلیل

گام پنجم : تکرار نکردن

گام ششم : جبران کردن

ادامه این مطلب از وبگاه #تبیان را در این لینک ببینید.

بی‌بهونه شاد باش

اونایی که برای داشتن روزهای شاد منتظر یه معجزه‌ان، هیچ‌وقت شاد نمی‌شن اما موفق می‌شن رکورد انتظار تا آخر عمر رو بشکنن.

آدمای شاد برای این شادن که منتظر ترکیدن بمب شادی تو زندگی‌شون نموندن. اونا چیزایی که خوشحال‌شون می‌کنه رو می‌شناسن و با دونه دونه اونا شاد می‌شن. لیست خوشحال کننده‌های آدمای شاد، شامل ده ها چیز کوچیک و دست‌یافتنیه. اونا منتظر باز شدن در یه گاوصندوق، اعطای دکترای افتخاری و … ننشستن. آدمای شاد با شنیدن صدای پرنده‌ای که روی درخت می‌خونه شادتر می‌شن، با یه لیوان چای تازه دم حال می‌کنن و یه احوال‌پرسی ساده از یه دوست، انقدر خوشحال می‌شن، که انگار دنیا رو بهشون دادی.

ادامه این مطلب از وبگاه #رنگی_رنگی را در این لینک ببینید.

12 راه برای یافتن شانس دوباره در زندگی

همه ما به فرصتی دوباره نیاز داریم. دنیا که کامل نیست، ما هم آدم های بی نقصی نیستیم. به ندرت پیش می آید که همان بار اول، همه چیز را به درستی درک کنیم. تقریبآ همه دستاوردهای عمده در زندگی افراد ،با تصمیم به تلاش دوباره و دوباره حاصل می شود.

"هیچ کسی قادر نیست به عقب برگردد و به شکل تازه ای شروع کند،اما همه می توانند همین امروز شروع کنند وبه شکل تازه ای تمام کنند." (ماریا رابینسون)

همه ما به فرصتی دوباره نیاز داریم. دنیا که کامل نیست، ما هم آدم های بی نقصی نیستیم. همین الان من احتمالآ هزارمین شانس دوباره ام را امتحان می کنم و ابایی از پذیرفتنش ندارم چون حتی اگر بارها شکست خورده باشم، به این معناست که بار ها و بارها تلاش کرده ام.

به ندرت پیش می آید که همان بار اول، همه چیز را به درستی درک کنیم. تقریبآ همه ی دستاوردهای عمده در زندگی افراد،با تصمیم به تلاش دوباره و دوباره حاصل می شود،آنجا که بعد هر تلاش نا موفق، از جا بلند می شوند تا یک بار دیگر امتحان کنند.

تنها تفاوت بین فرصت و مانع نوع نگرش ماست. استفاده از شانس دوباره در زندگی به این معناست که به خودتان این فرصت را بدهید که از شکست های گذشته فراتر رفته و رشد کنید یعنی نگرش مثبتی نسبت به احتمالات آینده داشته باشید. برایتان خواهم گفت چگونه :

ادامه این مطلب از وبگاه #آی_بانو را در این لینک ببینید.

10 نکته که در کنار آمدن با سختی‌های زندگی به شما کمک می‌کند.

عاقل‌ترین، دوست‌داشتنی‌ترین و باتجربه ترین آدم‌هایی که تابحال با آنها برخورد داشته‌اید احتمالاً کسانی هستند که بدبختی، شکست، دل‌شکستگی بخاطر از دست دادن کسی که دوستش داشته‌اند را تجربه کرده‌اند و از میان ناامیدی، راه خود را پیدا کرده‌اند. این افراد فراز و نشیب‌های زیادی را در زندگی‌شان دیده‌اند و درک و حساسیتی نسبت به زندگی پیدا کرده‌اند که آنها را سرشار از محبت، درک و خردی عالی کرده است. آدمهایی مثل این به دنیا نمی‌آیند، آنها به مرور زمان و در طول زندگی خود اینطوری می‌شوند.

در مقاله امروز، می‌خواهیم به شما چند واقعیت مهم که به سادگی فراموشمان می‌شود را یادآور شویم. این واقعیت‌ها کمکتان می‌کند عاقلانه‌تر انتخاب کنید و در شرایط سخت هم قوی‌تر شوید.

۱. درد بخشی از زندگی و عشق است و به رشد شما کمک می‌کند.

۲. نگرشتان نیمی از مبارزه است.

۳. بزرگترین ترس‌هایتان اصلاً وجود ندارند.

ادامه این مطلب از وبگاه #آلامتو را در این لینک ببینید.

هفت کلید برای داشتن شخصیت مثبت

تناسب ذهنی همانند تناسب اندام است. با آموزش و تمرین می‌توانید خودباوری و نگرش ذهنی مثبت بسیار بالایی را در خود پرورش دهید. برای اینکه شخص کاملا مثبت اندیشی شوید هفت کلید وجود دارد.

برایان تریسی حدود دو ماه پیش کتاب جنجالی جدیدی به نام «قورباغه را ببوس!» عرضه کرد. این کتاب سال ۲۰۱۲ توسط برایان و دخترش کریستینا نوشته شده، درباره روش‌های کنار گذاشتن احساسات منفی و داشتن شخصیتی شاد و با انگیزه صحبت می‌کند.در این کتاب به ۱۲ روش خارق العاده برای تبدیل شرایط ناخوشایند به شرایط مثبت و مفید صحبت شده است.

ادامه این مطلب از وبگاه #پارسی_طب را در این لینک ببینید.