موفقیت و انرژی مثبت

این وبلاگ مخصوص همه کسانیست که خواهان دریافت انرژی مثبت و موفقیت در زندگی خود هستند.

موفقیت و انرژی مثبت

این وبلاگ مخصوص همه کسانیست که خواهان دریافت انرژی مثبت و موفقیت در زندگی خود هستند.

۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «افسردگی» ثبت شده است


روانشناسان به بیان مشکلات بیماران افسرده و این که چگونه روحیه امید را در این بیماران تقویت کنید، پرداخته اند.

چنانچه مایل باشید نیروی اراده در مدارهای مغز شما حک شود آن گاه لازم است برای مدتی هر روز به تمرین بپردازید.


از عوامل محرک و منحرف کننده اجتماب کنید.

اگر به مشروبات الکلی اعتیاد دارید از رفتن به بار یا مشروب فروشی خودداری نمایید.

اگر آدم پرخوری هستید از رفتن به فروشگاه مواد غذایی پرهیز کنید.

قبل از خرید صورتی از آنچه باید بخرید تهیه کنید و بدین ترتیب کار خرید را با سرعت هر چه بیشتر انجام دهید. 

اگر بیش از حد تلویزیون تماشا می کنید روی مبل راحتی مخصوص تماشای تلویزیون ننشینید و سعی کنید آن مبل راحتی را به اتاق دیگری منتقل کنید.

از همراهی کنندگان در فعالیت های نامناسب دوری کنید. 

ادامه این مطلب از وبگاه #پزشکین را در این لینک ببینید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۹ آبان ۹۵ ، ۱۰:۴۱
زهرا خلیل پور

افـسردگی اختلالی است که قادر است افکار، خلق و خو، احساسات، رفـتار، سلامتی جسمانی و روحی شما را تحـت‌الشعاع قرار دهد. هر انسانی در مقاطع خاصی از زنـدگی خود به افسردگی دچار می‌گردد. 


ملاک‌های تشخیص افسردگی

افسرده بودن خلق و خوی در بیشتر روزها (تقریبا هر روز).

کاهش آشکار علاقه یا میل به هر نوع فعالیت در زندگی. 

کاهش یا افزایش قابل توجه وزن بر اثر کاهش یا افزایش اشتهای غذا خوردن. 

بی خوابی یا پرخوابی در بیشتر شب‌ها.

افزایش یا کاهش اعمال روانی حرکتی یا فعالیت‌های ذهنی. 

خستگی یا کاهش انرژی. 

احساس بی ارزشی یا گناهکار بودن. 

کاهش توان اندیشیدن یا تمرکز ذهن و تصمیم گیری.


برای‌ بیماری‌ افسردگی‌ واقعی‌ هیچ‌ علت‌ یگانه‌ و روشنی‌ نمی‌توان‌ متصور بود. بعضی‌ از عوامل‌ زیست‌شناختی‌ مثل‌ بیماری‌های‌ جسمی‌، اختلالات‌ هورمونی‌، عوامل‌ اجتماعی‌ و روانی ‌یا بعضی‌ داروها می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند. اختلالات‌ ارثی‌ نیز می‌توانند مؤثر باشند. ممکن‌ است‌ بروز این‌ حالت‌ با تعداد وقایع‌ ناراحت‌کننده‌ زندگی‌ فرد ارتباط‌ داشته‌ باشد.


ادامه این مطلب از وبگاه #زندگی_آنلاین را در این لینک ببینید.




۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ آبان ۹۵ ، ۱۱:۲۰
زهرا خلیل پور

مؤسسه ملی سلامت روان آمریکا طبق آماری اعلام کرده سالانه شش میلیون مرد و 12 میلیون زن در آمریکا گرفتار افسردگی می‌شوند، اما با این‌که یک تفاوت دو برابری در این آمار به چشم می‌خورد نباید گمان کرد مردان کمتر از زنان افسرده می‌شوند، زیرا ممکن است افسردگی مردان واضح نباشد.

به گفته پژوهشگران، هم علائم و هم نتایج افسردگی مردان با زنان متفاوت است. به عنوان مثال تعداد مردانی که در نتیجه ابتلا به افسردگی با خودکشی دنیا را ترک می‌کنند بیش از زنانی است که به فکر خودکشی خود جامه عمل پوشانده‌اند.حتی در میان افرادی که به هر دلیل قدم در راه خودکشی برمی‌دارند، زنان بیشتر از اقدام به خودکشی نجات می‌یابند تا مردان؛ زیرا مردها در اقدامات خود سراغ روش‌هایی می‌روند که مهلک‌تر و سریع‌تر است (مثلا خودکشی با وسایل مهلک و سریعی چون تفنگ) و علائم اخطاری کمتری دارد (قصد و تمایلشان برای خودکشی را قبلا بیان نکرده‌اند). از همین رو باید راه‌های غلبه بر افسردگی را جدی‌تر و سریع‌تر فراگیرند.


ادامه این مطلب از وبگاه #پارسی_طب را در این لینک ببینید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۸ آبان ۹۵ ، ۱۱:۰۹
زهرا خلیل پور

در مطلب گذشته روانشناچی درباره جملاتی که نباید به یک افسرده گفت صحبت کرده بودیم و حساسیت هایی که در رابطه با برخورد با این دسته افراد وجود دارد. همان زمان بحث بر این بود که حالا ما اگر این جملات را نگوییم، پس باید چه بگوییم؟ در این پست قصد داریم درباره همین موضوع حرف بزنیم. این که در رابطه با دوست افسرده مان چه جمله ای باید به زبان بیاوریم تا حالش را بهتر کنیم؟ اصلا چه جملاتی برای درمان افسردگی موثر هستند و می توانند یک آدم دلمرده را حداقل برای لحظاتی کوتاه سر حال بیاورند!

ادامه این مطلب از وبگاه #چی را در این لینک ببینید.


۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۱۲ تیر ۹۵ ، ۱۱:۴۶
زهرا خلیل پور

افسردگی یکی از شایع ترین بیماری ها در میان مردم است اما درمان می شود . شاید پیش خود فکر کنید هیچ امیدی دارم اما ولی مطمئن باشید که این طرز فکر اشتباه است و شما می‌توانید برای درمان خود اقدامات خوبی انجام دهید . درمان افسردگی باید سریع انجام شود ، درمان افسردگی ممکن است شامل مشاوره تخصصی، داروهای ضد افسردگی، درمان‌های رفتاری شناختی،  یا ترکیبی از اینها باشد.

در موارد نادری ممکن است از درمان با الکتریسیته برای افرادی که به درمان‌های دیگر پاسخ نمی‌دهند یا علائم جنون یا رفتارهای خطرناک برای خود و دیگران دارند استفاده شود. همچنین اگر علائم هشدار دهنده‌ای مانند افکار خودکشی یا خطر آسیب به خود یا دیگران یا علائم شدیدتری مانند فاصله گرفتن از جهان واقع یا جنون یا سوء مصرف بیش از حد الکل و داروها وجود داشته باشند، احتمالاً بیمار بستری می‌شود.

ادامه این مطلب از وبگاه #پزشکین را در این لینک ببینید.


۱ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰ ۲۲ خرداد ۹۵ ، ۱۱:۴۲
زهرا خلیل پور

افسردگی یک موضوع دشوار برای صحبت است.زمانی سخت تر می شود که با آن زندگی کنی. من بیشتر از دو دهه با بیماری افسردگی زندگی می کردم.بعد از مدتی یاد گرفتم که چگونه بدون تسلیم شدن، با آن مبارزه کنم.

می خواهم با یک اعتراف شروع کنم: اینها تجربیات شخصی من است.من پزشک نیستم و صلاحیت تشخیص یا درمان بیماری هیچ کس را ندارم.فقط در حد موقعیت خودم می دانم که افسردگی در حالت کلی چگونه است، اما همیشه دنبال توصیه های تخصصی برای موقعیت شخصی خودتان باشید. همانگونه که گفته شد، مواردی وجود داشت که به من کمک کرد.اگر شما خواستار درمان این بیماری هستید و می خواهید به دوستی که افسرده به نظر می رسد، کمک کنید راهنمایی های ما می تواند به شما در این مورد کمک نماید.

ادامه این مطلب از وبگاه #آی_بانو را در این لینک بخوانید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۱ ارديبهشت ۹۵ ، ۱۰:۱۹
زهرا خلیل پور