۱۱ ترفند سریع و جالب برای بالا بردن انرژی

اگر دوست دارید در لحظه و با کمترین تلاش برای بالا بردن انرژی تان کاری کنید با ما همراه باشید.

نور خورشید و بالا بردن انرژی

جای تعجب ندارد اگر در داخل یک اتاق تاریک که با مهتابی روشن می شود احساس خستگی کنید. کمی بیرون بروید و نور آفتاب را  به بدن تان هدیه دهید. نور خورشیدمی تواند خلق و خوی شما را بهبود داده و انرژی تان را بالا ببرد. دکتر لورن مایتا معتقد است نور خورشید می تواند انرژی و سرزندگی را به شما هدیه دهد.

اثر نوشیدن چای سبز بر بالا بردن انرژی

اگر احساس خستگی می کنید برای بعد از ظهر خود کمی چای سبز بنوشید. چای سبز مقدار کمی از کافئین را در خود دارد و مطالعات نشان می دهد که EGCG که یک ترکیب فعال در چای سبز است می تواند کاهش وزن را در شما تسهیل دهد. بنابراین علاوه بر افزایش سطح انرژی شما کالری بیشتری می سوزانید و در واقع سوخت بیشتری برای بدن تان دارید. محققان معتقدند که اگر روزانه ۶۹۰ میلی گرم چای سبز مصرف کنید شاخص توده ی بدنی شما به طور قابل توجهی کم شده و اندازه ی دور کمرتان هم کاهش پیدا می کند. به علاوه با توجه به مقدار کم کافئین در این چای اگر آن را در بعد از ظهر بخورید کمتر می تواند در برنامه ی خوابتان خلل ایجاد کند.

ادامه این مطلب از وبگاه #هفت_گنج را در این لینک ببینید.

هفت کلید برای داشتن شخصیت مثبت

تناسب ذهنی همانند تناسب اندام است. با آموزش و تمرین می‌توانید خودباوری و نگرش ذهنی مثبت بسیار بالایی را در خود پرورش دهید. برای اینکه شخص کاملا مثبت اندیشی شوید هفت کلید وجود دارد.

برایان تریسی حدود دو ماه پیش کتاب جنجالی جدیدی به نام «قورباغه را ببوس!» عرضه کرد. این کتاب سال ۲۰۱۲ توسط برایان و دخترش کریستینا نوشته شده، درباره روش‌های کنار گذاشتن احساسات منفی و داشتن شخصیتی شاد و با انگیزه صحبت می‌کند.در این کتاب به ۱۲ روش خارق العاده برای تبدیل شرایط ناخوشایند به شرایط مثبت و مفید صحبت شده است.

ادامه این مطلب از وبگاه #پارسی_طب را در این لینک ببینید.

همین حالا شما خوشبختید!

بهترین راه زندگی کردن چیست؟ چند لحظه ای تامل کنید، سپس پاسخ دهید!!!

گاهی اوقات فکر می‌‌کنم مهم نیست ...چی داشته باشیم یا چقدر، مهم این است که از همانی که داریم راضی باشیم ؟! آدم‌هایی را می‌شناسیم که خیلی چیزها دارند اما باز هم احساس خوشبختی نمی‌‌کنند ولی کسانی هم هستند که کم دارند ولی راضی‌اند شاید رضایت از زندگی همان خوشبختی است ، اگر این درست باشد، پس باید برای خوشبخت بودن یاد بگیریم که راضی باشیم»

زندگی مجموعه‌ای از لحظه‌هاست! چون پشت این لحظه، لحظه بعدی  و پشت اون لحظه بعدی و بعدی و ...پس، اگر می‌خواهید  در کلیت بزرگ زندگی راضی باشید اول باید تمرین کنید تا در لحظه راضی باشید.

ادامه این مطلب از وبگاه #تبیان را در این لینک ببینید.

دزد انرژی تان را شناسایی کنید!

بی‌خوابی تنها دلیل خستگی و کسالت نیست. دلایل دیگری نیز وجود دارد که باک انرژی شما را خالی کرده و باعث می‌شود که احساس خستگی بکنید.

برای شناسایی و مقابله با دزدان انرژی با ما همراه باشید. کار سختی نیست فقط کافی است در رژیم و عادت‌های غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید. خواهید دید که احساس سرزندگی و شادابی خواهید داشت.

ادامه این مطلب از وبگاه #آلامتو را در این لینک ببینید.

۸کاری که افراد پرانرژی هرروز انجام میدهند.

اینکه شما چه کسی هستید و چه کاری انجام میدهید مهم نیست. مهم اینست که اگر انرژی نداشته باشید، زندگی نخواهید کرد. برایتان ۸کاری را که افراد پرانرژی هرروز انجام میدهند تا موفق و موثر و خلاق باشند، آورده ایم. کارهای ساده ای که میتوانید انجام دهید و لذت ببرید.

ادامه این مطلب از وبگاه #گردالی را در این لینک ببینید.

آیا واقعا زیبا و محبوب هستم؟

اگر با چهره، تیپ و شخصیتی که داری هنوز نمیدونی که زیبایی و محبوبیتی که دنبالش هستی را به دست آوردی یا نه امروز رو با ما همراه شو تا با چند پرسش ساده پی ببریم چقدر در اطراف تاثیر مثبت داری. راهکارهای ساده ای برای به دست آوردن محبوبیت و جذابیت وجود داره.

ادامه این مطلب از وبگاه #دونفره را در این لینک ببینید.

ناگفته هایی برای شاد زیستن

همه ما دوست داریم شادی را به چنگ آوریم اما به دست آوردن آن یک چیز است و حفظ آن چیزی دیگر. در این روزگار پر فراز و نشیب شادزیستن کار سختی است اما بر اساس تحقیقات اخیر روان‌شناسان روش‌هایی برای شاد بودن در زندگی پیشنهاد شده است:

ادامه این مطلب از وبگاه #کافه_نوعروس را در این لینک ببینید.

خوشحال بخوابید و خوشحال بیدار شوید.

اگر معمولاً وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید استرس دارید و سرحال نیستید و نگرانی روز قبل یا روزی که پیش رو دارید رهایتان نمی کند، در اینجا به چند روش اشاره می کنیم که می توانید از آنها کمک بگیرید و صبح های شادتری را تجربه کنید. با آنکه مثبت اندیشی یکی از کلیدهای احساس خوشبختی است، ولی تغییراتی هم هست که باعث می شوند صبح ها احساس بهتری داشته باشید. در زیر چند روش امتحان شده را برای شاد بیدار شدن از خواب شرح داده ایم.

ادامه این مطلب از وبگاه #کافه_نوعروس را در این لینک ببینید.

در 5 دقیقه سرحال شوید.

اگر می خواهید سرحال شوید، راهکارهای مختلفی وجود دارند. از کشیدن چند نفس عمیق و صحیح گرفته تا تعریف و تمجید کردن از دیگران.

ادامه این مطلب از وبگاه #زندگی_آنلاین را این لینک ببینید.

بهتر از چرک کف دست!

نمی خواهم منکر تاثیر پول و رفاه در احساس خوشبختی شوم اما یک چیز دیگر هست که اگر نباشد امکان ندارد بتوانید احساس خوشبختی کنید....

«امید، رحمتی برای مردمان من است؛ اگر امید نبود، مادری فرزندش را شیر نمی‌داد و کشاورزی درخت نمی‌کاشت.»

این کلامی دل‌نشین و نورانی از آخرین نبی رحمت الاهی است؛ حضرت محمد صلی الله علیه واله. آنچه به مادر دلداری می‌دهد و سختی شیردهی را بر او آسان می‌کند، امیدی است که به آینده طفل خود دارد. آنچه کشاورز را دلگرم می‌کند تا سختی کارش را تحمل کند و بابت نهالی که کاشته، هزینه بپردازد، چیزی نیست جز امید؛ امید به آینده این نهال.

ادامه این مطلب از وبگاه #تبیان را در این لینک ببینید.