گاهی احساس می کنی حوصله نداری دست به کاری بزنی؟ آیا گاهی احساس می کنی در برابر کاری که باید انجام دهی، مقاومت به خرج می دهی و بهانه می آوری؟
اگر جواب هایت ناامید کننده است، ناراحت نباش؛ چون می توانی با اراده ای قوی رفتارت را بهتر کنی.
✳️راه کارهای تقویت اراده
شناخت توانایی
تعیین هدف
تصمیم گیری
برنامه ریزی
و ..........
ادامه این مطلب از وبگاه #تبیان را در این لینک ببینید.
پادشاهی تخته سنگی را در وسط جاده قرار داد و برای این که عکس العمل مردم را ببیند خودش را در جایی مخفی کرد.
بعضی از بازرگانان و ندیمان ثروتمند پادشاه از کنار تخته سنگ می گذشتند بسیاری هم غرولند می کردند که این چه شهری است که نظم ندارد، حاکم این شهر عجب مرد بی عرضه ای است و …
ادامه این مطلب از وبگاه #نیم_مین را در این لینک ببینید.
آیا مردان بیشتر از زنان خیانت می کنند؟ آیا اعتراف به خیانت کار درستی است؟ آیا خیانت همیشه به مسائل جنسی مربوط است؟ در اینجا به 10 تصور رایج در مورد خیانت و سپس به واقعیت ها اشاره می کنیم.
تصور 1: افراد خیانت می کنند چون از محیط خانه راضی نیستند.
تصور 2: مردان بسیار بیشتر از زنان به همسرشان خیانت می کنند.
تصور 3: مسائل جنسی تنها انگیزه برای خیانت است.
تصور 4: مردی که به همسرش خیانت می کند او را دوست ندارد.
تصور 5: می توان احتمال خیانت را به صفر رساند.
تصور 6: اگر او سابقه خیانت دارد به شما نیز خیانت خواهد کرد.
تصور 7: همیشه باید به خیانت اعتراف کرد.
تصور 8: خیانتی که فاش نشود اهمیتی ندارد.
تصور9: فکر کردن راجع به شخصی غیر از همسر به معنای آمادگی برای خیانت است.
تصور10: خیانت می تواند رابطه را “حفظ کند”.
توضیحات این مطلب از وبگاه #آلامتو را در این لینک ببینید.
تاثیر و نفوذ کلمات را در زندگی دست کم نگیرید، واج ها و آواهای به ظاهر ساده و خنده دار می تواند مثل ریشترهای زلزله زندگی آرام و عاشقانه شما را زیرو رو کند و خساراتی جبران ناپذیر به جای بگذارید ،زلزله ای که گذشته و آینده شما را هم می لرزاند.
در این مبحث به نفوذ کلمات و قدرت ساماندهی و ویرانگری آن بر زندگی زناشویی میپردازیم،شوخی های به ظاهر ساده ما گاهی می تواند دلی را بشکند و بهترین لحظه های زندگیمان را بگیرد،لحظه هایی که به هیچ وجه قیمتی بر نمیگرد .
در اینجا بیشتر روی صحبتمان با آقایون است که متاسفانه کمتر به قدرت حرفهایشان روی زندگی و همسرشان واقف هستند.
پیش اون یکی بودم.
برو خونه بابات .
طلاقت می دم .
و ........
ادامه این مطلب از وبگاه #نوعروس را در این لینک ببینید.
چه چیزی گرم و نرم‌تر و قانع‌کننده‌تر از رختخواب گرم است ؟ بعضی از صبح‌ها به‌نظر می‌رسد کنار زدن پتو دشوارترین کار دنیاست . اما می‌دانید دشوارتر از آن چیست ؟ شروع یک عادت جدید در انتهای روز.
بیشتر ما هم اکنون برنامه همیشگی صبحگاهی داریم که بدون تفکر، سر وقت و به همان شیوه همیشگی انجام‌شان می‌دهیم که تعریف دقیق ” عادت ” است و کنار گذاشتن عادت فعلی راحت‌تر از شروع یک عادت جدید با زحمت و مشقت است . بیشتر افراد وقتی که به آنها گفته می‌شود عادت جدید‌شان را از صبح شروع کنند می‌گویند : ” اما من وقت کافی ندارم ! ” که خیلی شبیه این است که بگویند دلیل این‌که نمی‌توانند ماراتون بدوند این است که قبلا 26.2 مایل ندویده‌اند ! و حالا چند نکته که به شروع یک عادت جدید در صبح کمک می‌کند :
یک عادت را انتخاب کنید ، عادتی که بتوانید در دوقیقه یا کمتر انجامش دهید .
موافقت خود را با رفتن به فروشگاه و خرید هرچیزی که برای انجام عادت جدیدتان نیاز دارید ، نشان دهید .
تمام چیزهایی را که لازم دارید آماده کنید تا بتوانید تمام عادت جدیدتان را در کمتراز 120 ثانیه انجام دهید .
مسئولیت عادت جدید را به عهده بگیرید.
ابزار لازم را دم دست بگذارید.
و......
ادامه این مطلب از وبگاه #آلامتو را در این لینک ببینید.
بسیاری از مردم از نوع عطسه کردن خود نزد دیگران خجل و شرمسار هستند. عطسه های بلند و پیاپی می تواند در جمع ، مزاحمت های گاه و بیگاه ایجاد کند، اما اکنون براساس مطالعات انجام شده از سوی برخی از دانشمندان و روانشناسان، معلوم شده که نوع عطسه انسان ها می تواند بازگوکننده ی شخصیت آنها باشد. این آزمایش ها شامل مطالعه برروی صداهای مختلفی است که مردم به هنگام عطسه کردن از خود تولید می کنند. همه می دانند که افراد به گونه های مختلف عطسه می کنند و شاید به همین دلیل است که هیچ دو نفری، شخصیتی مشابه ندارند. اکنون بگویید چگونه و با چه صدایی عطسه می کنید تا بگوییم البته تاحدی چه شخصیتی دارید و نکات پنهان آن چیست؟
افرادی که با صدای بلند عطسه می کنند.
افرادی که ملایم عطسه می کنند.
افرادی که به هنگام عطسه جلو دهان خود را می گیرند.
افرادی که ریز و سریع عطسه می کنند.
ادامه این شخصیت شناسی از وبگاه #تبیان را در این لینک ببینید.
هفت نکته درمورد عشق و زندگی که کاش دختران سرزمینم زودتر از زمانی که من یاد گرفتم، آنها را یاد می‌گرفتند.
◀️هرچیزی که درون شماست، خود شماست.
◀️عشق، دوستی، و روابط فقط تا اندازه‌ای خوبند که با درون شما جور باشند.
◀️قدرتمندترین کلمات این‌ها هستند: ” من … هستم ” .
◀️موفقیت و آزادی برای هر کسی متفاوت است.
◀️مفهوم درست و غلط، یک تصور است.
◀️از مسیر لذت ببرید، مقصدی وجود ندارد.
◀️بدون ترس زندگی کنید و هرگز خودتان را “مدیریت” نکنید؛ فقط خودتان باشید.
ادامه این مطلب از وبگاه #آلامتو را در این لینک ببینید.
می نشینی کنارش. می خواهی درد دل کنی. می خواهی که گوش بدهد. اول دلش برایت می سوزد و یک شوخی بی مزه می کند. بعد می پرد وسط حرفت، نصیحت ات می کند، در موردت قضاوت می کند، تجربه های خودش را می گوید و آخرکار هم حس می کند که خیلی کمکت کرده است!
بالاخره تو راهنمایی می خواسته ای و او هم تجربه های گرانبارش را در اختیارت گذاشته. فکر می کنی چرا رفتارش به دلت ننشست، مگر دوست نزدیکت نبود؟ مگر با هم همکلاس و همسن و همشهری و... دیگر نبودید؟ مشکل از جای دیگر است؛ او با شما همدل نبوده است...
همدلی مثل این است که با کفش‌های فرد دیگر راه بروید، احساسات و ارزش‌های فرد دیگر را در هر لحظه درک کنید، فرایند همدلی با یک انتخاب درونی آغاز می‌شود که بخواهید از منظر دیگری موضوع را نگاه کنید، تا بتوانید زاویه دید آن طرف را به داستان درک کنید، حضور کامل برای احساسات و نیازهای یکدیگر است. همدلی موافقت نیست، بلکه تمایل برای درک کامل وقایع از دید فرد دیگر است.
همدلی، همدردی نیست!
همدلی مهربان و خوب بودن نیست!
همدلی ساده لوحی نیست!
و اما راهکارهای تقویت همدلی:
شنونده خوب بودن.
بیان احساس.
خودآگاهی و خودشناسی بیشتر.
پایداری در همدلی.
صادق بودن.
و....
ادامه این مطلب از وبگاه #تبیان را در این لینک ببینید.
بالاخره او را بخشیدم!
خواهش می‌کنم مرا ببخش!
برای بخشیدن هیچ وقت دیر نیست!
چرا مرا نمی بخشی؟!
همه ما در زندگی نظیر این جملات را شنیده یا گفته‌ایم؛ زیرا هیچ انسانی از خطا و اشتباه مبرا نیست. اما خوشبختانه در بیشتر مواقع خطا‌ها و اشتباهات با همه تبعات منفی که ممکن است به دنبال داشته باشند، ما را آبدیده‌تر کرده و درس‌های ارزشمندی به ما می‌آموزند و از این نظر در زندگی ما نقش مهمی دارند. اگرچه نتایج مخرب و منفی بعضی از اشتباهات، تنها دامنگیر خود ما می‌شود، اما بسیاری از اشتباهات، در ارتباط با دیگران، یعنی در روابط بین فردی ما رخ می‌دهند و در نتیجه غیر از خود ما فرد یا افراد دیگری هم تحت تاثیر قرار می‌گیرند. گاه در این میان حقی ضایع می‌شود، دلی می‌شکند، ضرر مالی، معنوی یا جانی به دیگری وارد می‌آید، پیشرفت کسی متوقف یا مختل می‌‌گردد و یا ده‌ها نوع مشکل دیگر برای بقیه بوجود می‌آید. حتی اگر در ابتدا نسبت به مسائل و مشکلاتی که برای دیگران درست کرده‌ایم بی‌اعتنا باشیم، سرانجام روزی می‌رسد که متوجه خطاهای خود بشویم و در صدد جبران آنها برآییم. اما جبران هم همیشه کار آسانی نیست، چون بعضی چیزها را دیگر نمی‌توان جبران کرد و تنها کاری که می‌توان کرد، این است که لااقل مرهمی بر زخم دل طرف مقابل بگذاریم و کاری کنیم که او از ته دل ما را ببخشد.
ادامه این مطلب از وبگاه #زندگی_آنلاین را در این لینک ببینید.
آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر می‌کنید و تمامی جنبه‌های یک موضوع را با دقت تجزیه و تحلیل می کنید؟ آیا در این زمان‌ها احساس خستگی و اضطراب دارید؟ تفکر بیش از حد یک بیماری شایع و همه گیر در جهان است که می تواند منجر به ایجاد اختلالاتی همچون افسردگی و اضطراب در فرد گردد. مطالعات روانشناسی گسترده‌ی انجام شده نشان می‌دهد که تفکر بیش از حد بیشتر در افراد بزرگسال جوان و میانسال شایع است. این بیماری در سنین ۲۵ تا ۳۵ سال ۷۳ درصد بروز می‌کند. همچنین امکان بروز آن در زنان بیشتر از مردان است.
1 - آیا شما نیز قبل از رفتن به رختخواب، نمی‌توانید افکار خود را رها کنید؟
2 - آیا شما نیز در مورد اتفاقاتی که قرار است رخ دهد احساس نگرانی و ترس می‌کنید؟
3 - آیا به طور مداوم همه چیز را تجزیه و تحلیل می‌کنید؟
4 - آیا کمال گرا هستید و دوست دارید همه چیز را به تنهایی انجام دهید؟
5 - آیا همیشه خود را سرزنش می‌کنید؟
ادامه و توضیحات این مطلب از وبگاه #مجله_سلامت را در این لینک ببینید.
