موفقیت و انرژی مثبت

این وبلاگ مخصوص همه کسانیست که خواهان دریافت انرژی مثبت و موفقیت در زندگی خود هستند.

موفقیت و انرژی مثبت

این وبلاگ مخصوص همه کسانیست که خواهان دریافت انرژی مثبت و موفقیت در زندگی خود هستند.

۱۴۱ مطلب با موضوع «روانشناسی» ثبت شده است

توجه کردید گاهی حتی وقتی همه چیز دوروبرمان به قول معروف اکی است، باز هم حالمان خوب نیست. این جور وقت ها همیشه از خودمان می پرسیم چرا خوشحال نیستم. تا حالا به این فکر کردید این خوشحال نبودن شاید نتیجه عادت های غلطی باشد که سال ها همراه خودمان بزرگشان کرده ایم؟ نگاهی به این لیست در وبگاه #چی بیاندازید، شاید کمکتان کند بفهمید چرا خوشحال نیستید.

۱- آدم‌هایی که همیشه حسرت دیگران به دلشان هست.

۲- آدم‌هایی که رگه‌هایی از خسیس بودن دارند.

۳- آدم‌هایی که زیاد حساب و کتاب می‌کنند.

۴- آدم‌هایی که همیشه ترس از دست دادن دارند.

۵- آدم‌هایی که بیشتر از جیبشان خرج می‌تراشند.

۶- آدم‌هایی که کارشان را دوست ندارند.

۷- چرا خوشحال نیستم ، چون از فامیل فراریم.

ادامه این مطلب را در این لینک ببینید.



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ مرداد ۹۵ ، ۱۰:۵۵
زهرا خلیل پور

مسلط شدن بر اعصاب کار سختی است. می‌توانید از این نکات استفاده کنید تا بتوانید عصبانیتتان را کنترل کنید.

وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما می‌شود، خونتان به جوش می‌آید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمی‌کند، اعصابتان خرد می‌شود؟ عصبانیت احساسی کاملاً طبیعی و حتی سالم است. اما خیلی مهم است که به طریقی مثبت با آن کنار بیایید. عصبانیتی که کنترل نشود می‌تواند هم به سلامتتان و هم به روابطتان آسیب بزند.

چگونه عصبانیت را کنترل کنیم؟ برای یافتن جواب این سوال بهتر است 10 نکته زیر را از وبگاه #آلامتو بخوانید.

1. وقفه بیندازید.

2. وقتی آرام شدید، عصبانیتتان را بروز دهید.

3. ورزش کنید.

4. قبل از حرف زدن فکر کنید.

5. راهکارهای ممکن را مشخص کنید.

6. جملات “من” دار استفاده کنید.

7. کینه به دل نگیرید.

8. برای از بین بردن فشار موقعیت، از شوخ طبعی استفاده کنید.

9. مهارت‌های تمدد اعصاب را تمرین کنید.

10. بدانید چه زمان باید کمک بگیرید.

ادامه این مطلب را در این لینک ببینید.



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ مرداد ۹۵ ، ۱۰:۵۴
زهرا خلیل پور

بیشتر اطلاعاتی که هر روز به ما می‌رسد، به‌راستی ارزش به خاطر سپاری را ندارد. یک مغز سالم، با چابکی و مهارت داده‌های بی ارزش و بی‌معنی را غربال کرده و دورمی‌ریزد تا بتواند آن‌چه را که مهم است حفظ کند. برای نمونه، هرچه سریع‌تر پین کُد قبلی یا کُد دسترسی‌تان را فراموش کنید، زودتر و درست‌تر خواهید توانست شماره های جدید را به‌خاطر بسپارید.🤓🤔

برای حفظ سلامت مغزتان، این تکنیک‌های ساده را برای تقویت فراموشی امتحان کنید:

1 - چیزهایی را که می‌خواهید به حافظه بسپارید، انتخاب کنید.

ازخودتان بپرسید آیا این اطلاعات جدید درآینده به‌دردتان خواهد خورد یا نه. مثلا در یک مهمانی، تنها اسم‌ افرادی را یاد بگیرید که امیدوارید بازهم ملاقات‌شان کنید. روزنامه را با هدف به‌یاد سپاری چیزهایی که برای شما مهم است بخوانید.

2 - از تکنولوژی‌تان بهترین استفاده را بکنید.

لیست آدرس‌ها و فایل‌ها را در کامپیوتر یا تلفن‌تان نگه دارید و اجازه دهید بانک اطلاعاتی این وسایل، عمل حفظ کردن را انجام دهد. هنوز هم نمی‌توانید شماره تلفن همسرتان را به حافظه بسپارید چون فقط سراغ حافظه تلفن می‌روید؟ همین درست است!

3- خاطرات ناخوشایند را بلاک کنید.

تداوم دادن به خاطرات ناخوشایندی که باید مدتها پیش پردازش شده و حذف می‌شدند_ ضربه روحی دوران کودکی، محرومیت‌های احساسی، یا هر سرخوردگی و ناکامی که درزندگی اجتناب‌ناپذیر است_ می‌تواند حافظه شما را کُند کند.

ادامه این مطلب از وبگاه #مجله_سلامت را در این لینک ببینید.



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ مرداد ۹۵ ، ۱۰:۳۳
زهرا خلیل پور

در زندگی همه ی ما رویدادهایی اتفاق افتاده است که از خودمان پرسیده باشیم: «چطور باید عذرخواهی کنم؟» و یا اینکه  «با عذرخواهی و تقاضای بخشوده شدن دیگری چگونه برخورد کنم؟»

عذرخواهی کردن و بخشودن در نگاه اول شاید ساده به نظر برسد، اما یکی از پیچیده ترین مسایل مربوط به روابط انسانی هست؛ قطعا شما هم نمونه های فراوانی از قهر و آشتی های تکراری و بی دوام را در ذهن دارید و یا بارها مجبور شده اید دیگری ببخشید؛ در حالی که هنوز رنجش ناشی از ماجرای پیش آمده را در دل داشتید و همین عاملی شده برای اینکه این آشتی ها دوام نیاورد، شاید هم از دیگری خواستید شما را ببخشد ولی همچنان از رفتارهای غیردوستانه طرف مقابلتان متعجب و دلخور هستید و دلیل این رفتارها را درک نمی کنید. 

بخش مهمی از کنشها و واکنشهای رفتاری ما متاثر از یادگیری مشاهده ای است. در واقع ما به همان ترتیبی رفتار می کنیم که در طی سالها شاهد آن بوده ایم؛ اما از طرفی بسیاری از ما نسبت به این الگوهای رفتاری آموخته شده احساس ناکارآمدی می کنیم. موضوع بخشودگی و عذرخواهی هم یکی از همین موارد است.

برای یک عذرخواهی موثر لازم است شش گام را طی کنیم :

گام اول : "من را ببخش!"

گام دوم : پذیرفتن اشتباه

گام سوم : پشیمانی

گام چهارم : توضیح و دلیل

گام پنجم : تکرار نکردن

گام ششم : جبران کردن

ادامه این مطلب از وبگاه #تبیان را در این لینک ببینید.



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ مرداد ۹۵ ، ۱۰:۳۱
زهرا خلیل پور

شغل شما چیست؟ مهندس، کارمند، کارگر، مسئول بایگانی یک اداره یا فروشنده یک فروشگاه بزرگ؟ شغلتان را دوست دارید؟ هر روز صبح با علاقه و انگیزه از رختخواب بلند می شوید تا سر کار بروید یا برعکس با هزار سختی رهسپار محل کارتان می شوید و طی روز هم مدام چشم به ساعت دوخته اید تا ساعت کاری تمام شود و به خانه بروید؟

اگر جزو گروه دوم هستید و نه تنها کارتان را دوست ندارید و از آن لذت نمی برید بلکه برایتان آزاردهنده نیز هست، باید بدانید و آگاه باشید که سلامت جسم و روان تان در خطر است و باید هر چه زودتر فکری کنید.

فقط نداشته ها را نبینید.

خودتان را بشناسید.

خداحافظی با پیشرفت شغلی

ادامه این مطلب از وبگاه #کافه_نوعروس را در این لینک ببینید.



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ مرداد ۹۵ ، ۱۰:۲۹
زهرا خلیل پور

اونایی که برای داشتن روزهای شاد منتظر یه معجزه‌ان، هیچ‌وقت شاد نمی‌شن اما موفق می‌شن رکورد انتظار تا آخر عمر رو بشکنن.

آدمای شاد برای این شادن که منتظر ترکیدن بمب شادی تو زندگی‌شون نموندن. اونا چیزایی که خوشحال‌شون می‌کنه رو می‌شناسن و با دونه دونه اونا شاد می‌شن. لیست خوشحال کننده‌های آدمای شاد، شامل ده ها چیز کوچیک و دست‌یافتنیه. اونا منتظر باز شدن در یه گاوصندوق، اعطای دکترای افتخاری و … ننشستن. آدمای شاد با شنیدن صدای پرنده‌ای که روی درخت می‌خونه شادتر می‌شن، با یه لیوان چای تازه دم حال می‌کنن و یه احوال‌پرسی ساده از یه دوست، انقدر خوشحال می‌شن، که انگار دنیا رو بهشون دادی.

ادامه این مطلب از وبگاه #رنگی_رنگی را در این لینک ببینید.


۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۶ تیر ۹۵ ، ۱۵:۳۰
زهرا خلیل پور

همه ما به فرصتی دوباره نیاز داریم. دنیا که کامل نیست، ما هم آدم های بی نقصی نیستیم. به ندرت پیش می آید که همان بار اول، همه چیز را به درستی درک کنیم. تقریبآ همه دستاوردهای عمده در زندگی افراد ،با تصمیم به تلاش دوباره و دوباره حاصل می شود.

"هیچ کسی قادر نیست به عقب برگردد و به شکل تازه ای شروع کند،اما همه می توانند همین امروز شروع کنند وبه شکل تازه ای تمام کنند." (ماریا رابینسون)

همه ما به فرصتی دوباره نیاز داریم. دنیا که کامل نیست، ما هم آدم های بی نقصی نیستیم. همین الان من احتمالآ هزارمین شانس دوباره ام را امتحان می کنم و ابایی از پذیرفتنش ندارم چون حتی اگر بارها شکست خورده باشم، به این معناست که بار ها و بارها تلاش کرده ام.

به ندرت پیش می آید که همان بار اول، همه چیز را به درستی درک کنیم. تقریبآ همه ی دستاوردهای عمده در زندگی افراد،با تصمیم به تلاش دوباره و دوباره حاصل می شود،آنجا که بعد هر تلاش نا موفق، از جا بلند می شوند تا یک بار دیگر امتحان کنند.

تنها تفاوت بین فرصت و مانع نوع نگرش ماست. استفاده از شانس دوباره در زندگی به این معناست که به خودتان این فرصت را بدهید که از شکست های گذشته فراتر رفته و رشد کنید یعنی نگرش مثبتی نسبت به احتمالات آینده داشته باشید. برایتان خواهم گفت چگونه :

ادامه این مطلب از وبگاه #آی_بانو را در این لینک ببینید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۶ تیر ۹۵ ، ۱۵:۲۴
زهرا خلیل پور

زمانهایی هست که آدم احتیاج به چیزی داره که آرامش رو بهش برگردونه. بعضی ها ورزش های ملایم مثل یوگا انجام میدن، بعضی ها قرص های شیمیایی میخورن و بعضی دیگه از طبیعت برای گرفتن آرامش استفاده می کنن. از زمانهای قدیم، حضور توی طبیعت، مثلا برای باغبانی و خاکی شدن دست ها ، یا تنفس هوای خوشبوی گیاهان به عنوان فعالیت های آرامش بخش شناخته شده بودن. خواص آرامش بخش گیاهان و خوراکی ها برای کاهش استرس و اضطراب هم خیلی وقته که کشف شدن. میخوایم توی این مطلب چند تا گیاه آرامش بخش بهتون معرفی کنیم، تا از این به بعد برای رفع استرس هاتون از جادوی طبیعت استفاده کنید.

مثل سنبل الطیب ، رزماری و ...

ادامه این آرامش بخش ها در وبگاه #رنگی_رنگی را در این لینک ببینید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۶ تیر ۹۵ ، ۱۴:۱۹
زهرا خلیل پور
۳ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰ ۲۲ تیر ۹۵ ، ۱۵:۴۷
زهرا خلیل پور

عاقل‌ترین، دوست‌داشتنی‌ترین و باتجربه ترین آدم‌هایی که تابحال با آنها برخورد داشته‌اید احتمالاً کسانی هستند که بدبختی، شکست، دل‌شکستگی بخاطر از دست دادن کسی که دوستش داشته‌اند را تجربه کرده‌اند و از میان ناامیدی، راه خود را پیدا کرده‌اند. این افراد فراز و نشیب‌های زیادی را در زندگی‌شان دیده‌اند و درک و حساسیتی نسبت به زندگی پیدا کرده‌اند که آنها را سرشار از محبت، درک و خردی عالی کرده است. آدمهایی مثل این به دنیا نمی‌آیند، آنها به مرور زمان و در طول زندگی خود اینطوری می‌شوند.

در مقاله امروز، می‌خواهیم به شما چند واقعیت مهم که به سادگی فراموشمان می‌شود را یادآور شویم. این واقعیت‌ها کمکتان می‌کند عاقلانه‌تر انتخاب کنید و در شرایط سخت هم قوی‌تر شوید.

۱. درد بخشی از زندگی و عشق است و به رشد شما کمک می‌کند.

۲. نگرشتان نیمی از مبارزه است.

۳. بزرگترین ترس‌هایتان اصلاً وجود ندارند.


ادامه این مطلب از وبگاه #آلامتو را در این لینک ببینید.



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ تیر ۹۵ ، ۱۵:۴۴
زهرا خلیل پور