راه های کشتن هیولای اضطراب
7نشانه که به شما می گوید اختلال اضطراب به شما نزدیک است
🔺نگرانی های بیش از اندازه
یکی از مشخصه های اختلال اضطراب فراگیر (جی آدی ) نگرانی بیش از اندازه درباره مسائل کوچک وبزرگ روزمره است. اما این نگرانی بیش از اندازه چه نوع مسائلی را شامل می شود ؟
این نوع نگرانی در مورد اختلال اضطراب فراگیر به معنای تداوم افکار اضطرابی طی یک دوره ۶ ماهه است . اضطراب فراگیر که زندگی روزمره بیماررا مختل می کند ، اغلب با علائمی مانند خستگی مفرط همراه است . یکی از تفاوت های بین اختلال اضطراب و اضطراب طبیعی این است که احساسات مرتبط با اختلال اضطراب باعث درد و رنجش فرد بیمار می شود.
🔺مشکلات خواب
مشکلات خواب با مجموعهای از عوامل جسمی . روانی در ارتباط هستند. اگر فکر کردن به مسائلی از قبیل مشکلات مالی خواب را از چشمانتان می گیرد، احتمالا به اختلال اضطراب دچار شده اید. برآوردها حاکی از آن است که نیمی از مبتلایان به اختلال اضطراب فراگیر از مشکلات خواب رنج می برند. بیدار شدن با احساسات عجیب وذهن آشفته و ناآرام نیز از جمله سایر علائم مرتبط با اختلال اضطراب فراگیر هستند.
