راهکاری برای تقویت اراده بیماران افسرده
شنبه, ۲۹ آبان ۱۳۹۵، ۱۰:۴۱ ق.ظ
روانشناسان به بیان مشکلات بیماران افسرده و این که چگونه روحیه امید را در این بیماران تقویت کنید، پرداخته اند.
چنانچه مایل باشید نیروی اراده در مدارهای مغز شما حک شود آن گاه لازم است برای مدتی هر روز به تمرین بپردازید.
از عوامل محرک و منحرف کننده اجتماب کنید.
اگر به مشروبات الکلی اعتیاد دارید از رفتن به بار یا مشروب فروشی خودداری نمایید.
اگر آدم پرخوری هستید از رفتن به فروشگاه مواد غذایی پرهیز کنید.
قبل از خرید صورتی از آنچه باید بخرید تهیه کنید و بدین ترتیب کار خرید را با سرعت هر چه بیشتر انجام دهید.
اگر بیش از حد تلویزیون تماشا می کنید روی مبل راحتی مخصوص تماشای تلویزیون ننشینید و سعی کنید آن مبل راحتی را به اتاق دیگری منتقل کنید.
از همراهی کنندگان در فعالیت های نامناسب دوری کنید.
