چه چیزی گرم و نرم‌تر و قانع‌کننده‌تر از رختخواب گرم است ؟ بعضی از صبح‌ها به‌نظر می‌رسد کنار زدن پتو دشوارترین کار دنیاست . اما می‌دانید دشوارتر از آن چیست ؟ شروع یک عادت جدید در انتهای روز.
بیشتر ما هم اکنون برنامه همیشگی صبحگاهی داریم که بدون تفکر، سر وقت و به همان شیوه همیشگی انجام‌شان می‌دهیم که تعریف دقیق ” عادت ” است و کنار گذاشتن عادت فعلی راحت‌تر از شروع یک عادت جدید با زحمت و مشقت است . بیشتر افراد وقتی که به آنها گفته می‌شود عادت جدید‌شان را از صبح شروع کنند می‌گویند : ” اما من وقت کافی ندارم ! ” که خیلی شبیه این است که بگویند دلیل این‌که نمی‌توانند ماراتون بدوند این است که قبلا 26.2 مایل ندویده‌اند ! و حالا چند نکته که به شروع یک عادت جدید در صبح کمک می‌کند :
یک عادت را انتخاب کنید ، عادتی که بتوانید در دوقیقه یا کمتر انجامش دهید .
موافقت خود را با رفتن به فروشگاه و خرید هرچیزی که برای انجام عادت جدیدتان نیاز دارید ، نشان دهید .
تمام چیزهایی را که لازم دارید آماده کنید تا بتوانید تمام عادت جدیدتان را در کمتراز 120 ثانیه انجام دهید .
مسئولیت عادت جدید را به عهده بگیرید.
ابزار لازم را دم دست بگذارید.
و......
ادامه این مطلب از وبگاه #آلامتو را در این لینک ببینید.
